bodziorsl
1.WIEK: 29 lat
2. WAGA: 77 kg
3. WZROST: 181cm
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 103
-udo: 57
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (z przerwami)
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 3g/kg
-tłuszcz: ok. 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle:
1)prop+masteron (bez większych przyrostów, głównie siła, cykl około 16 tygodni, ogólnie bez szału)
2)susta(750mg/tydzień)+deka(700mg/tydzień) (cykl ok. 20 tygodni, 13kg na plus, z czego 10 zostało, duza retencja wody. Samopoczucie dobre, w trakcie, po troche gorzej, ale bez depresji)
8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu, narazie FBW (powrót po przerwie)
9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, lepsza definicja mięśnia
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 2 lata
11. POZIOM BF%: ok. 15% (nie zmierzony)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1810 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80
-martwy ciąg: 100
-przysiad: 100
Siema. Cykl który chcę robić to: boldek+cypek(albo enan)+prop. Chce pociągnąć cykl około 18-20 tygodni. Z propkiem chodzi mi o to, żeby stopniowo zejść z cyklu, ale myślałem też czy by nie brać na początku cyklu, zeby od razu cos zaczęło kopać. Boldka chce brać w stężeniu 600mg/tydzien, 2 tygodnie krocej od teścia, ale chciałbym prosic Was o pomoc w dopięciu tego (długość i stężenie, i czy warto brac propka na początek przez ok. 2 tygodnie żeby zaczęło od razu cos kopać). Z góry dzięki za pomoc.
2. WAGA: 77 kg
3. WZROST: 181cm
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 103
-udo: 57
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (z przerwami)
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 3g/kg
-tłuszcz: ok. 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle:
1)prop+masteron (bez większych przyrostów, głównie siła, cykl około 16 tygodni, ogólnie bez szału)
2)susta(750mg/tydzień)+deka(700mg/tydzień) (cykl ok. 20 tygodni, 13kg na plus, z czego 10 zostało, duza retencja wody. Samopoczucie dobre, w trakcie, po troche gorzej, ale bez depresji)
8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu, narazie FBW (powrót po przerwie)
9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, lepsza definicja mięśnia
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 2 lata
11. POZIOM BF%: ok. 15% (nie zmierzony)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1810 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80
-martwy ciąg: 100
-przysiad: 100
Siema. Cykl który chcę robić to: boldek+cypek(albo enan)+prop. Chce pociągnąć cykl około 18-20 tygodni. Z propkiem chodzi mi o to, żeby stopniowo zejść z cyklu, ale myślałem też czy by nie brać na początku cyklu, zeby od razu cos zaczęło kopać. Boldka chce brać w stężeniu 600mg/tydzien, 2 tygodnie krocej od teścia, ale chciałbym prosic Was o pomoc w dopięciu tego (długość i stężenie, i czy warto brac propka na początek przez ok. 2 tygodnie żeby zaczęło od razu cos kopać). Z góry dzięki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
flex1976
lodzianin1
Lordwais
krzykacz
