Plan treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 90

Cześć mam 15 lat i chciałbym prosić o plan treningowy
Biceps 30cm
173cm wzrostu waga 64.2
Klata nie mierzylem
Biorę kreatyna + białko i dieta

Zmieniony przez - filcu123 w dniu 2019-02-23 18:51:36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Masz dostęp do silowni? Czy jedynie trening domowy?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6489 Napisanych postów 62279 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777481

filcu123
Cześć mam 15 lat i chciałbym prosić o plan treningowy
Biceps 30cm
173cm wzrostu waga 64.2
Klata nie mierzylem
Biorę kreatyna + białko i dieta

Zmieniony przez - filcu123 w dniu 2019-02-23 18:51:36

Nie napisałeś zbyt wiele ani o sobie, jakim sprzętem dysponujesz, jak się odżywiasz. To podstawowe informacje, które musisz podać żeby się odnieść do treningu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...