Zmieniony przez - demsu w dniu 2019-02-24 11:46:56
Zmieniony przez - demsu w dniu 2019-02-24 11:46:56
- Pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kcal i makroskładników
- Proszę o pomoc w sprawdzeniu obliczenia zapotrzebowania kcal
- Pomoc w odliczeniu zapotrzebowania na kcal.
- Proszę o pomoc w policzeniu kcal i makro
- Kilka pytań dotyczących wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, rozkładu makro itp
- Profesjonalne obliczanie zapotrzebowania kcal-gdzie sie podzialo?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Makro na początek przyjmujesz 2g białka /kg 1 g tluszczy i reszta węglowodany
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Zmieniony przez - demsu w dniu 2019-02-24 18:40:03
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
TEA=trening siłowy 3x90minx8+6x75minx9+EPOC(9x(7%z1725))=120kcal+35x9=435 1725-435=1290
1290:7=184
BMR1725+TEA184=1909
1909+900=2809
2809+TEF(10%z2809)=2809+281=3090kcal
Wydaje mi się ze wszystko dobrze czyli to moje dziennie zapotrzebowanie. Jeżeli jest jakiś błąd to mnie poprawcie.Teraz trzeba rozłożyć ile białka tłuszczy i wegli.
1290:7=184
3x90x8=2160
6x75x9=4050
skąd 1725-435?
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-24 23:01:44
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.