Zmiana planu treningowego

Witam!
Planuję zmienić swój dotychczasowy plan treningowy. Aktualnie mój treni g w skrócie wygląda tak:

Poniedziałek:
klatka + bicepsy
Wtorek:
nogi + tricepsy
Czwartek:
Plecy + barki

Po zmianie chciałbym, żeby mój trening wyglądał następująco:
Poniedziałek:
klatka + superseria bicepsy | tricepsy
Wtorek:
plecy + barki
Czwartek:
nogi + brzuch

Czy takie rozłożenie ma rację bytu, czy lepiej to rozłożyć w inny sposób?

brzuch daj 2-3 x w tygodniu po treningu. Moze być taki podział.

Na razie chciałem skupić się na reszcie partii mięśni, a brzuch po każdym treningu robić w okresie redukcji.

plan jak najbardziej ma sens, tzn rozklad, kwestia doboru teraz cwiczen i objetosci.
druga sprawa Twoj wiek, doswiadczenie

WiechuPolska

Witam!
Planuję zmienić swój dotychczasowy plan treningowy. Aktualnie mój treni g w skrócie wygląda tak:

Poniedziałek:
klatka + bicepsy
Wtorek:
nogi + tricepsy
Czwartek:
Plecy + barki

Po zmianie chciałbym, żeby mój trening wyglądał następująco:
Poniedziałek:
klatka + superseria bicepsy | tricepsy
Wtorek:
plecy + barki
Czwartek:
nogi + brzuch

Czy takie rozłożenie ma rację bytu, czy lepiej to rozłożyć w inny sposób?

Podział nie jest super ale nie ma co się oszukiwać jeśli chcesz trenować każdą partię raz w tygodniu przy trzech dniach treningowych to zawsze w podziale trzeba iść nieco na ustępstwa.