Niech ktoś mi poda plan na rzezbe

jak mozna robic szybko cwiczenia trzeba wlasnie robic dokladnie zmniejszyc ciezar zwiekszyc ilosc powtorzen i zmniejszyc czas odpoczynku pomiedzy seriami.
Pozdro SuperSajak

Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

Ej sajo ale ćwiczy się szybciej na rzeźbe a widziałeś jak ćwiczyła Arnold Schwarzenberger(chyba dobrze napisałem)właśnie tak robił szybciej ale nie za szybko ale szybciej dokładnie i powoli to na mase NARA

*Gulczi*

kloper a jaka diete stosujesz?





ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

gula_jks tzn dobrze mowic trzeba robic dokladnie i szybko zle Cie zrozumialem :). Ja tez zamiezam zaczac cwiczyc na rzezbe hehe teraz bedzie troszke wolnego znaczy sie za 2 tygodnie moze sie pojdzie gdzies na profesjonana silke. .

Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!