też dobry pomysł.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6519
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
...
Napisał(a)
moontii
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
39290
Hmm, może dla zachowania porządku najpierw ćwiczenia na górną część pleców? Trening brzucha też świetny pomysł
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12172
Napisanych postów
22010
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627444
Jakby co to głosuję za brzuchem.
Zawsze mam go na końcu i najczęściej juz mam ochote odpuscic albo zrobić byle jak. Ciekawa jestem na ile taki plank na początku moze naprawdę zmęczyć brzucha, ze nie bedzie dobrze stabilizował przy ciagach, przysiadach etc.
Zawsze mam go na końcu i najczęściej juz mam ochote odpuscic albo zrobić byle jak. Ciekawa jestem na ile taki plank na początku moze naprawdę zmęczyć brzucha, ze nie bedzie dobrze stabilizował przy ciagach, przysiadach etc.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6519
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
No to zaczynamy od mięśni brzucha. Później będą mięśnie grzbietu: https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_BRZUCHA-t1195414.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6519
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
Obiecany temat o treningu górnej części grzbietu:
https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_GRZBIETU_CZ._1-t1197547.html
Zachęcam też do pisania co jeszcze powinno się pojawić w tym cyklu.
https://www.sfd.pl/Nasze_patenty_na__MIĘŚNIE_GRZBIETU_CZ._1-t1197547.html
Zachęcam też do pisania co jeszcze powinno się pojawić w tym cyklu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Nasze patenty na - POŚLADKI
Następny temat
Prośba o pordę treningową i ocenę planu treningowego.
