Dieta na mase do oceny i lekkiej modyfikacji

Witam wykupiłem diete na przybranie masy mięśniowej jednak troszke mi ona nie odpowiada jest tam dużo składników których raczej nie przełkne.
Zatem mam kilka pytań co do tej diety i prosił bym o jej ocene i lekka modyfikacje

Posiadam blender do koktajli czy można zamiast omletow w któryś dzień zrobić jakiś koktajl na bazie platków owsianych banana masla orzechowego i mleka/jogurtu? jakie proporcje i skladniki wtedy musiał bym połąćzyć?
Nie ukrywam że zależy mi na wymianie omleta gdyż nie mam w domu miksera niestety.

czy platki i kasza jaglana mogę wymienić na owsiane ? ( przebywam na emigracji i nawet nie widziałem nigdzie jaglanych płatków ani kaszy)
na co wymienić kasze zatem?

Lubie czasem wycisnąć sobie sok z pomarańczy czy mogę go podpijać czy raczej nie ?

Czy w 2 śniadaniu mogę zrobić więcej kanapek ? nie ukrywam że mogło by mi to nie wystarczyć w pracy, obiad zamierzam zjeść w domu.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-27 18:43:09

Skoro kupiłeś plan u kogoś, to na pewno w pakiecie miałeś konsultacje i możliwość modyfikacji planu, także konsultuj go ze swoim prowadzącym.

tak mam natomiast nie chce czekac na odpowiedz ktora uzyskam w ciagu 48h zalezy mi na czasie a takze na opini innnych

Skoro zgłaszasz się do kogoś i nie ufasz mu na tyle, że musisz jego plany omawiać na forum, to po co to robiłeś?
To obraza osoby do której się zgłosiłeś, nic więcej.

Plan z Twojego postu usuwam, na pewno nikt nie życzy sobie udostępniania swojej pracy.

Ja Ci już napisałem, nikt na to Ci nie odpowie, bo nigdzie nia napisane jest jak się odżywiasz,

Omlet moze być z 4 jaj, jak i z 2 mzoarelli, pieczrek warzyw, skad wiaodmo jakie btw masz,

Widze bardzo pomocni ludzie dzieki pojde szukac pomocy na innym forum ;) tutaj widze samych zadufane osoby ;) nie wnoszace nic do tematu 0 pomocy

Kontaktuj się z dietetykiem, który układał plan. Takie są zasady i tego się trzymamy.