Sposób przyjmowania kreatyny

witam wszystkich uczestników forum mam male pytanko?
hce wziasc kreatyne firmy weider z glukoza tylko mam tedencje do łapania tłuszczu co o tym sadzicie ???czy kratyna weider to dobry produkt???

moc jest z glukoza i totalna pompa!!!


lubie tez fifinki!!!

nie ma znaczenia jakiej firmy -kazda bierzesz tak samo

KREATYNA :
DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy

-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Jezeli spozyje kreatyne+sok winogronowy 45 min przed obiadem to czy organizm zdazy ja przyswojic?

spokojnie
45 min - idealnie

So jes doktoru?
-=[ BLD SZATNI ]=-