Rejestracja

Redukcja czy budowa masy mięśniowej

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: redukcja , budowa , masy , mięśniowej

Ilość wyświetleń tematu: 2627

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Masa ciała

80

Wzrost

181

Obwód klatki

103

Obwód ramienia

36

Obwód talii

8

Obwód uda

58

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

2-3

Aktywność niezwiązana z treningami

Spacery 8-14k kroków

Cel

Ograniczenia żywieniowe

Stan zdrowia

Zażywane leki

Ograniczenia treningowe

Przebyte urazy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Tak

Stosowane dotychczas diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 23

Witam , mam 16 lat i chciałbym mieć dobrą sylwetkę mam dylemat ponieważ mam 16.7% tkanki tłuszczowej nie wiem czy mam redukować czy robić masę mięśniową ćwiczę 3 razy w tygodniu i widzę jak zmienia się moje ciało lecz chcę aby środek ciała wyglądał lepiej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

daj okolice zera i przyciśnij trening siłowy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 23

Okolice zera ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Zera kalorycznego w diecie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 23

Próbuje wygoglować o co z tym chodzi ale i tak nie rozumiem , chodzi o to że mam jeść minimum ile mogę

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94289 Napisanych postów 364200 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668383

Policz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli jest ono np 3500 kcal i masz być na zerowym bilansie to zjadasz 3500 kcal

1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[BLOG] Całe życie na redukcji

1

Następny temat

10.000 kroków dla zdrowia-my chcemy więcej-marzec-kwiecień 2019

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły