Moje pytanie brzmi, kiedy najlepszą porą dla mojego organizmu będzie spożycie gainera?
Przed treningiem, po treningu czy może raczej rano do śniadania.
Nie prowadzę żadnej diety po prostu staram się jeść nie przetworzone produkty w większej niż dotychczas siłowni i chciałbym się doładować lekko gainerem
Moim celem jest delikatne przybranie masy oczywiście.