Anonim
Od czego zależy siła uścisku dłoni? Waże 75kg a uścisk mam bardzo słaby jak baba nikt nic nie czuje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699607
Bo co to za chłop co stówki nie wazy ? Nie ma co się dziwić , pakuj dalej
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
bartek81
Ekspert
Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
Od mięsni przedramienia, kup sobie ściskacz dłoni to siła wzrośnie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
zerknij do tematu https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL._15__IMADŁO_ZAMIAST_DŁONI-t1127808.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Siła przedramienia odgrywa tutaj bardzo ważną rolę. Można dodać trzymanie sztangi z obciążeniem lub/i zwis na drążku w seriach. Np. Po minutę.
Moderator działu Odżywianie
...
duże_BLAU!
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
725
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
725
AnonimOd czego zależy siła uścisku dłoni? Waże 75kg a uścisk mam bardzo słaby jak baba nikt nic nie czuje.
Trening mięśni przedramion - przy przygotowaniach do zawodów w kalistenice stosowałem i najlepiej się sprawdziły zwisy na drążku po treningu właściwym, kilka serii do załamania.
Warto rozważyć poeksperymentowanie z różnymi chwytami - właściwy, false grip (ciężki), na końcówkach palców, chwyt naprzemienny (zawsze parę sekund extra).
Nie stosowałem ściskaczy, ale w teorii połączenie treningu typu zwis (zatrzymanie izometryczne) z dynamicznymi ruchami (koncentryczny + ekscentryczny) powinno dawać mocny i różnorodny bodziec.
Polecam eksperymentować.
Siła!
