Witam ponownie, jeżeli chodzi o moja redukcje to się trzymam i waga spada co jest najważniejsze, zleciało mi już 11kg, spadek wyhamował, ale jednak jest tendencja spadkowa, co ciekawe masa mięśniowa wg wagi smartscale się utrzymuje na tym samym poziomie.
Jedyna refleksja jaka mi na ten moment przychodzi to ze przytyć jest łatwo ale schudnąć już nie, szczególnie gdy ktoś się zapuści tak jak ja:)
Pierwsze dwa tygodnie były ciężkie,
zbilansowane posiłki nie smakują tak jak słona tłusta pizza czy kebab, ale po czasie smak wraca do normy. Na sama myśl o owsaince z malinami i twarogiem, nie mogę się doczekać ranka;)
Za 5kg zaczynam interwały, póki co robię treningi obwodowe na silce:)
Przyznam ze nie posłuchałem rad dt. Spozywanych kalorii na początku i teraz chciałbym jednak zwiększyć ilość kcal jakie spożywam domyślam się ze lepiej zrobić to stopniowo niż odrazu, i może ktoś ze swojego doświadczenia podpowie jak zwiększać spożywane kalorie z dotychczasowych 1200 do BMr, które wychodzi u mnie 2700?
Zmieniony przez - ulanieIIIstopnia w dniu 2019-03-22 00:26:52
Zmieniony przez - ulanieIIIstopnia w dniu 2019-03-22 07:16:38