Tylko nie bijcie.

Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć tak po ludzku o co chodzi w tych obwodach bo naprawde nic z tego co czytam nic nie rozumiem. Nie mam pojęcia jak to zastosować czy te programy co są tam rozpisane są na cały tydzień czy na raz mam to wszystko zrobić? Naprawde nie wiem.

Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

Jeśli chodzi o ACT (bo tak sądzę), to obwód jest to wykonanie po jednej serii każdego z ćwiczeń np.
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (robisz jedną serię i odpoczywasz chwile, zaczynasz następne ćwiczenie) -> rozpiętki ze sztangielkami itd.
A plan jest rozpisany na 3 dni w tygodniu (np. poniedziałek, środa, piątek) i na każdym z tych trzech dni wykonujesz wszystkie ćwiczenia jakie masz zawarte w planie.
Jak czegoś jeszcze nie wiesz to pytaj

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

"-OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi,"

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci

czasem mam wrazenie ze niektorzy nie maja pojecia o wyszukiwarce i archiwum
ps:Batman przestan grozic ludziom tym swoim podpisem

-------------------------------
NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR"
"For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a song in my heart....You have no idea what it's like to have done the things I've done, and to care."

a co groźnego w "maharadża" ??

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci

nie,nic

-------------------------------
NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR"
"For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a song in my heart....You have no idea what it's like to have done the things I've done, and to care."