SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 829

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Waga

87

Wzrost

183

Cel treningowy

schudnąć

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku

Uprawiane inne sporty

siatkówka, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 126
Witam, chciałbym prosić o ocenę mojej techniki martwego ciągu

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...




Z góry dziękuje!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132166 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460699
popraw filmy na publiczne

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 126
powinno już być ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132166 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460699
Masz telefon nie patrz się w lusto bo niepotrzebnie naciągasz szyje, myśle że nad dolnym odcinkiem trzeba popracowac wg mnie jest zaokrąglony, mozesz pośladkami nizej zejsć jeśli to porpawi plecy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 55 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12347
Zdecydowanie musisz pilnować stawu biodrowego. Przy wyproscie wydaje się, że międnica ucieka do przodopochylenia którego nie kontrolujesz


Zmieniony przez - wlaziks w dniu 03/03/2019 23:14:32

Fizjoterapeuta & Trener Personalny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314
film troche kiepskiej jakosci, ale widac rowniez ze ledzie sa puszczone, nie trzymaja kregoslupa w jego pozycji neutralnej od samego poczatku ruchu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777623
Brakuje Ci panie kolego pozycji technicznej od samego początku, na wstępie już masz złamaną pozycję techniczną. Musisz pilnować naturalnych krzywizn kręgosłupa bez tego będzie katastrofa.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Push Pull 4 dni

Następny temat

Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony

WHEY premium