Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
49
Witam, jeśli był już taki temat, proszę o usunięcie.. aczkolwiek nie znalazłem... może źle szukam, ale do rzeczy.
Ćwiczę już 3 miesiące (leciałem z FBW) wcześniej też coś ćwiczyłem no ale, szkoła itd.. zaznaczę że mam dopiero 20lat.
Trening bazował bardziej na utracie tkanki tłuszczowej i się udało... "zgubiłem ok 7kg" przy wzroście 180cm ważę 78kg(dalej staram się o deficyt, gdyż brzuch to moja pięta Achillesowa)
Chodzę na siłownie, ale z róznych względów min (siłownia 45km, i szkoła) mogę pozwolić sobie na trening w dni: wtorek(siłownia na wf)środa, czwartek, piątek.
Tutaj kieruje pierwsze pytanie, czy ćwicząc partiami, nie będzie to przetrenowanie??
Drugie, tyczy się rozłożenia tych partii, mianowicie we wtorek nogi+barki, środa klatka piersiowa + biceps, czwartek plecy+triceps i piątek w dużej mierze skupiony na cardio + może jakies FBW.
Czy to będzie odpowiednie? na każdą partię mam przygotowane ok 4-6 ćwiczeń..
Proszę o wyrozumiałość i zrozumienie, dzięki wielkie wszystkim którzy aktywnie włączą się do komentowania . Pozdro.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Ja bym we wtorek zrobil gore, w środę dół i w piątek fbw.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
49
Nie zrobię we wtorek góry, bo akurat w ten dzień mam możliwość tylko skorzystania z siłowni w szkole, która jest beznadziejna i prawie w niej nic nie ma :/
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6492
Napisanych postów
62285
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777499
Finish3r
Nie zrobię we wtorek góry, bo akurat w ten dzień mam możliwość tylko skorzystania z siłowni w szkole, która jest beznadziejna i prawie w niej nic nie ma :/
Jest trochę możliwości podzielenia tylko musisz napisać co w danym dniu treningowym, w którym możesz trenować możesz zrobić. Możesz zrobić porządnie nogi we wtorek?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!