rion10
witorrr98Spox, dzięki za porady ;] Gdybym coś chciał się w kwestii treningu zapytać więcej, to tu napiszę ;]
Czyli tak w kwestii nóg na zakończenie w kolejności: przysiady, wykroki, żuraw i wspięcia ;]
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-03-07 10:50:20
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-03-07 10:51:25
Tak taka kolejność będzie w porządku. Zaczniesz od najcięższych ćwiczeń w planie, wszystkie są podstawowe więc będzie to ciężki trening
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
