ADAPTOGENY - w jakich dawkach i o jakiej porze dnia?

Zakupiłem w celach testu cały zestaw adaptogenów, tj:

- SWANSON GOTU KOLA - 435mg
- SWANSON SCHIZANDRA CYTRYNIEC CHIŃSKI - 525mg
- ALLNUTRITION Coleus Forskohlii - 200mg
- SFD NUTRITION Bacopa Monnieri - 250mg
- SFD NUTRITION RHODIOLA ROSEA - 400mg
- SFD NUTRITION Ashwagandha Forte - 800mg
- SFD NUTRITION MACA - 500mg
- OstroVit BERBERINE - 400mg

Jakie proponujecie dozowanie i o jakiej porze brać poszczególne adaptogeny najlepiej?

na pewno bym to podzielil minimum na dwa zestawy, kwestia co jest celem obecnie?

Zatem pomóż to MAG podzielić.
Cel, dobre samopoczucie i jasny umysł od rana do popołudnia w pracy,
potem skupienie i koncentracja na treningu i na koniec odprężenie wieczorem przed snem.

Oczywiście 5 intensywnych treningów w tygodniu: 3x siłowo-aerobowe i 2x wytrzymałościowe.
Obecnie cykl na propie i cel redukcja, własnie jestem na 3000kcal i za 2tyg. będę schodził o 300.


Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-05 19:34:46

Dobra, nie mam już czasu dzisiaj czekać od kogoś na odpowiedź.
Wezmę wszystko 2x jutro. Raz rano o 8, a drugi raz o 14.
Jak ma ktoś rozeznanie jak brać poszczególne adaptogeny
najoptymalniej niech śmiało pisze.

na pierwszy rzut
- SWANSON GOTU KOLA - 435mg
- ALLNUTRITION Coleus Forskohlii - 200mg
- OstroVit BERBERINE - 400mg
- SFD NUTRITION Ashwagandha Forte - 800mg
- SFD NUTRITION MACA - 500mg

na drugi rzut dodaj:
- SWANSON SCHIZANDRA CYTRYNIEC CHIŃSKI - 525mg
- SFD NUTRITION Bacopa Monnieri - 250mg
- SFD NUTRITION RHODIOLA ROSEA - 400mg
- SFD NUTRITION Ashwagandha Forte - 800mg
- SFD NUTRITION MACA - 500mg

W sensie jak?
Pierwszy rzut o np. 8, a drugi rzut o 14 i wtedy składniki
połączyć z pierwszego rzutu z tymi dodatkowymi, czy tylko sam drugi rzut?

nie, chodzi o wykorzystanie najpierw preparatow z listy pierwszej pozniej drugiej
calosc bedzie zbyt duzo w moim mniemaniu, na tym nie polega suplementacja