Zbyt przeładowany plan?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1515

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Długii

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 201 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2944

No własnie już teraz zauważam że mam fajne mięśnie brzucha i klate jeśli chodzi o kształt :D
Liczę, że do 5 lat wrzuce tę wage tak do 100kg przy sensownym bfie do 12%

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1012 Napisanych postów 5400 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136788

Ja bym zrobił cofkę z ciężarami i od nowa budował objętość na 3x8-10 w głównych bojach - wszystkie serie na stałym ciężarze.
Albo rampa z jedną serią docelową na 8-10 repów (oczywiście ciągi na mniejszej ilości).

Przy takich ciężarach nie ma sensu żadnymi trójkami się orać, szkoda zdrowia.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Długii
No własnie już teraz zauważam że mam fajne mięśnie brzucha i klate jeśli chodzi o kształt :D
Liczę, że do 5 lat wrzuce tę wage tak do 100kg przy sensownym bfie do 12%

I talia u wysokich najczęściej bedzie waska.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat