Prosze o ocene planu

tam sa TE SAME błedy !

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci

ok poprawie to dodam cwiczenia na tyl barkow + na 2 glowe ud
czy juz wtedy bedzie plan ok ?

no i jeszcze zmien te PLECY!

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci

ok thx jeszcze tylko jedno pytanie czy po treningu silowym tydzien regeneracji styka ?

raczej 2-3 bo siła t ocieżki trening

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci