2 treningi z rzędu

Są sądzicie o trenowaniu dwa treningi z rzędu dwa dni w tygodniu bo tak mi jest lepiej z organizacją czasu. Między treningami carbo lub posiłek
Pon: cf 17 a o 19.15 boks
Wtorek bieganie 30 minut średnie tempo
Środa taka sama jak poniedziałek
Czwartek bieganie
Piątek boks
Sobota cf
Niedziela off

Wiele zależy od poziomu jaki prezentujesz. U osób początkujących nieszczególnie.

Zalezy co trenujesz, czy po prostu chodzisz na zajęcia, musisz na sobie sprawdzić czy Twój organizm to zniesie