jak siła po kontuzji

Siemanko . Mam pytanie po jakim czasie pauzy czujecie spadek siły (obecnie mam naciagniete przedramie) i czy wogole duzo odczuwalne na bombie czujecie? Ewentualnie jakies sprawdzone zestawy co przyj**ać odrazu po zeby byl szybki powrot, plus nawet i progres :D :D ?

Ktos cos moze powiedziec na swoim przykladzie?

Sklep z
odżywkami

SFD.pl Forum Doping
co na podtrzymanie wynikow
temat działu: Doping
słowa kluczowe: podtrzymanie , wynikow
Ilość wyświetleń tematu: 184
Przestań obserwować

Formularz - Proszę o pomoc
Wiek
Waga
Wzrost
Obwód ramienia
Obwód klatki
Obwód uda
Obwód talii
Staż na siłowni
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
NOWY TEMAT
WYŚLIJ ODPOWIEDŹ
...
Napisał(a) 8 luty 2019 23:11
pfpfpf
Początkujący
Siemanko w tej chwili jestem juz 5miesiac na bombie. Na poczatku sam testo enan lecial w dawce 500ew plus 100oxy na start zjedzone
obecnie idzie 750ew cypio plus 200ew tren enan. Obwodów nie jestem w stanie podać wiec pomine to w ankiecie z racji tego, ze moim celem nie jest muskulatura sama w sobie a wyniki siłowe w tej chwili tak wiec nie sprawdzam tego :D w tym roku planuje wybrac sie kilka razy na zawody w trójboju siłowym .

Tak wiec ankieta:
WIEK- 22
WAGA-107
WZROST-191
STAŻ NA SIŁOWNI- ĆWICZĘ OD 15 ROKU ŻYCIA Z MAŁYMI PRZERWAMI WCZEŚNIEJ ( NIE ZAWSZE TO BYLO SYSTEMATYCZNIE :D )
Dieta- Jako takiej nie trzymam żebym wyliczał wszystko - poprostu trzymam sie zasad zdrowego żywienia kalorycznie do mojej wagi tez napewno jest okej ;) czasami za duzo bo powinno byc 105 ale to wystarczy dozucic aeroby czesciej i bedzie ok
CYKLE- przebyte 4 cykle. Prop meta. Meta omka deka. Enan deka. Cypio tura .
ILE OD OSTATNIEGO CYKLU- obecnie 5 miesiac na bombie a przed bombom 10miesiecy nic
CEL CYKLU-siła
PPM- dość szybka nawet bardzo

cały czas leci towar? jak dluga przerwa od treningów?

Tak tak leci caly czas cypio 750 ew
tren 200ew meta 40ed w tej chwili . Trena itak koncze wlasnie najwyzej mostek zrobie bo itak by wypadalo wkrotce , a przerwa ciezko stwierdzic mysle ze zapowiada sie pare tygodni dobrych , pojutrze wybieram sie do lekarza zapisac zrobic USG tego przedramienia co tam.sie wlasciwie zadzialo zobaczyc

spadek będzie zależał od długości przerwy , tak wiec najpierw sprawdź co tam się dzieje

No na dniach bedzie wiadomo . Przypuszczam ze naciagniecie. Towar caly czas leci wiec mysle ze tej metki nawet nie bede dojadal poprostu bede sobie lecial mostek narazie miesiac (mialem za miesiac zrobic dopiero ) juz teraz a mete zostawie na kicka na powrot , dawke podbije znowu do 750ew ewentualnie jeszcze cos szybkiego na sile i bedzie git . Itak pierwsze 2-3 tyg zrobie jakis lekki fbw zeby sie rozruszac a potem powrot do programu i basen caly czas. No ale tak jak mowisz zobaczymy co lekarz powie na jaki czas trzeba odpuscic

Zawsze możesz nogi katować.
Przedramię w okolicach łokcia ?

Jasne z dwa razy w tygodniu suwka plus inne maszyny , brzuch na laweczce wyprosty , wykroki itp jak najbardziej . Ale wiadomo ze to juz nie to samo, siadów ze sztanga tez nie zrobie. Najbardziej odczuwalny ramienno promieniowy, chociaz fakt faktem w roznych miejscach pobolewa, po wysilku jakims bo rano np. Jak wstaje to jest ok. No ale tak jak mowie dopoki nie przeswietle i lekarz nie zobaczy to moge tylko.gdybac , lekarzem. Nie jestem.zeby postawic diagnoze :) . Generalnie to troche z mojej winy tak mysle ze przed ostatnia proba silowa nie wystarczajaco rozciagnelem przedramiona i to dlatego , no ale czlowiek na bledach sie najlepiej uczy hehe.