BCAA+L-GLUTAMINA+WPC?????

witam panowie.jestem starym i shorowanym czlowiekiem , regeneracja jest tragiczna .w zwiazku z czym od pewnego czasu biore bcaa- ktoire bardzo na mnie podzialaly .laczylem je z serwatka -chce to kontynuowac (po malej przerwie) ,dawki bcaa przed i po treningu byly 6- do 8 tabletek (1g bcaa w tabl).ponoc powinno sie brac wiecej , a to jest bardzo drogie . Glutaminy nigdy niebralem . czy warto dorzucic l glute do tego zestawu ? a moze peptyd - bo tanszy jest:). caly zestaw ma wspomagac tribulus ktory juz zazywam. pozdrawiam

"NO PAIN NO GAIN"

'regeneracja jest tragiczna'
proponuje zma....

peptydu nie kupuj..nie warto....

jesli masz bcaa...to ja bym juz glutaminy nie kupowal...

Pozdrawiam
vegas

dzieki -czyli glutamina odpada:).no wlasnie nad zma sie tez zastanawialem - tylko ze ja zazywam zawsze wapn magnez cynk - z whalmarka.moze to ni to samo :)moze zamienic na zma. a moze poprostu kupic wiecej bcaa -niewiem czy w przypadku bcaa im wiecej tym lepiej(np. po 10 tabl.przed i po treningu czyli prawie 10g jednorazowo).czekam jeszcze na jakies uwagi.pozdrawiam

"NO PAIN NO GAIN"

Przy twojej wadze warto brac te 10 tabsow jednorazowo. Tylko, ze ja bym bral przed treningiem a zrezygnowalbym z porcji potreningowej. Wtedy na pewno bcaa starczy na dluzej i wyjdzie taniej.

powinienes zwiekszyc dawke aminokwasow do 8 przed i 8 po trreningu( pamietaj ze bcca stosuje sie adekwantnie do wagi ciala), oraz powaznie pomyslec nad czyms w stylu zma

zyj i pozwol zyc innym

przedewszystkim zalewzy mi na drastycznym poprawieniu regeneracji.wiec jestem w stanie poswiecic inne rzeczy i brac bcaa w ciagu dnia tyle ile organizm jest w stanie przyswoic.poniewaz na wtorkowym treningu jestem zmeczony po poniedzialkowym .w efekcie na kloniec tygodnia bola mnie juz miesnie i spie strasznie dlugo -co itak niepomaga. wiem juz napewno ze to katabolizm ,zl;e przyswajam bilaka .czesto mam objawy przetrenowania- nawet brak apetytu, plytki sen lub jego brak . pomogly mi bcaa -ale niejestem milionerem .pomimo tego chcialbym wiedziec ile organizm moze przyswoic bcaa . bo z tego co czytam na forum niema zlotego srodka (w moim przypadkubcaa zadzialalo prawie jak zloty srodek )

"NO PAIN NO GAIN"

Przetrenowales sie znajzwyczajniej. Poprostu zrob sobie przerwe w treningu z tydzien albo dwa. W tym czasie proponuje basen np. 2 razy w tygodniu ale zadnego forsowania. poprostu delikatnie i rekraacyjnie. Po takim odpoczynku gwarantuje ci ze az bedziesz sie rwal do treningow. Oczywisci do tego duzo spij.

hmmm...moze powinienes zrobic krotka przerwe w treningach...ewentualnie robic troche luzniejszy trening....
ale najwazniejsze do nie bcaa...ale witaminy...i mineraly...zma moze tu sporo pomoc...poprawi ci sen i regeneracje...

mozesz kupic w aptece zincas forte i filomag b6....na 30 minut przed snem bierz 1-2 tab zincasu...i 3 tabsy filomagu...powinno pomoc...(domowe zma)

dodatkowo mozesz wspomoc sie jakimis antyoksydantami...np ace role (z hi-te.ca)..ewentalnie jakis apteczny zestaw (wazne zeby zarieral wit a,c,e)...moze byc capivit a+e i do tego wit c...

pamietaj troche odpoczynku..witaminy...mineraly...i napewno kryzys minie...

Pozdrawiam
vegas

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-07 15:47:49