Problem z kontuzją przedramienia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 94

Mam 16 lat i ćwiczę od jakiś 5 miesięcy ale nieregularnie głównie przez kontuzje przedramienia, którą mam od 5 miesięcy kiedy zacząłem ćwiczyć.
Ćwiczyłem w pierwszy dzień hantlami 10kg a w drugi dzień miałem kontuzje. Mam ją do dziś próbowałem nie trenować przez 2 tygodnie i nadal boli. Co mam zrobić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

No najlepiej to odwiedzić lekarza.
A z ciekawości. Która część przedramienia Cię boli? Boli przy wszystkich ruchach czy tylko przy jakichś konkretnych?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ale dokąłdnie co Cię boli, jak nietrenujesz też Cię boli ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Karolll111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 94

Boli jak trenuje biceps przy innych ćwiczeniach nie boli a jak nietrenuje jakis czas to przestaje boleć ale jak znowu zaczne to boli

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

ból przy wszystkich ćwiczeniach na biceps?
próbowaleś robić gryfem łamanym lub hantlami?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A jak robisz młotki też cię boli, moze masz napięte mięśnia, sporo osób odczówa ból w przedramionach podczas uginania i nie jest to kontuzja

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Karolll111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 94

podczas młotków mniej ale najbardziej na biceps ze sztangą i hantlami również jak zarzucam hantle przed wyciskaniem to tez boli

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Spróbuj porozciagać przedramiona, porolować je.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Który drążek będzie Lepszy? !

Następny temat

Jakie stojaki?proszę o radę!

Polecane artykuły

Problem z kontuzją przedramienia

Trening w domu

Który drążek będzie Lepszy? !

Jakie stojaki?proszę o radę!

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II