...
Napisał(a)
Moja kondycja jest drastycznie niska w porownaniu do sily.. chcialbym o nia rowniez zadbac, ale nie tracac przy tym ani kilograma masy miesniowej. Kompletnie nie znam sie na treningu aerobowym, silowo trenuje 4x w tygodniu aktualnie jestem na masie.. chcialbym do tego dolozyc bieganie tylko nie wiem jak czesto oraz jak dlugo biegac i kiedy biegac, zeby mialo to minimalny wplyw na utrate masy miesniowej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj na poczatek 2 x w tygodniu w dni wolne od siłowni, masy niestracisz tylko te aeroby musisz uwzględnić w rozpisce diety.
Nie wiem ile masz biegać nie znam Twej wytrzymałosci, moze na pocżatek jakieś szybkie marsze, mozesz zacząć od około 30 minut, moze to być bieg przerywany jak z kondycją słabo
Nie wiem ile masz biegać nie znam Twej wytrzymałosci, moze na pocżatek jakieś szybkie marsze, mozesz zacząć od około 30 minut, moze to być bieg przerywany jak z kondycją słabo
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
2 sesje wystarcza zeby poprawiać kondycję. Jeśli masz odpowiednią podaz kcal to nie ma możliwości by masa spadla.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły