Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2019-03-11 20:02:26
...
Napisał(a)
Witajcie. Mam problem. Ostatnio robiąc przysiady ze sztangą, doznałem urazu biodra. Bolało, jednak smarowałem maściami i czekałem na rozwój spraw (w tym czasie nie ćwiczyłem nóg). W końcu poszedłem do ortopedy i wykryto u mnie lekki konflikt udowo-panewkowy. Mogę biegać, grać w piłkę i wtedy nie boli, jednak gdy zginam nogę, tak jak do przysiadu to boli :/ Bardzo bym chciał znów zacząć treningi nóg, ale niestety ani przysiady ani wypychanie na suwnicy, nie ma prawa bytu... I teraz pytanie. Czy lepiej zaprzestać robienia nóg przynajmniej do "zagojenia się" o ile można to tak nazwać? Czy może są jakieś ćwiczenia mniej obciążające staw biodrowy i nie nasilające mojego kłopotu? Czy treningi piłki nożnej mogłyby zastąpić trening nóg chociaż w pewnym stopniu?
Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2019-03-11 20:02:26
Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2019-03-11 20:02:26
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pozostają jesze prostowanie podudzi, wtedy staw biodrowy nie pracuje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84pozostają jesze prostowanie podudzi, wtedy staw biodrowy nie pracuje.
A wykroki z hantlami? Próbowałem zrobić i przy wykrokach nie odczuwam takiego bólu. Tylko czy takie ćwiczenie ma sens? Nogi urosną?
...
Napisał(a)
niestety nie jets to prosta sprawa, konieczne moze okazac sie trenowanie pod okiem trenera, ktory ma doswiadczenie rowniez we fizjoterapii
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Na wlasne ryzyko mozesz robić wykroki. Na pewno udo trochę rozbuduja.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Wejdź, pośmiej się, czegoś takiego NA PEWNO nie widziałeś - jak zmarnować 8 lat treningów!
Polecane artykuły