Zamiennik białka serwatkowego

Witam,
Szukam wartościowego zamiennika białka serwatkowego. Chodzi mi głównie o to aby wyeliminować problem z trądzikiem jaki w moim przypadku prawdopodobnie występuje z tego powodu. Wiem, ze najlepiej zastąpić to zbilansowaną dietą, ale ja szukam czegoś szybkiego co dorzuciłoby mi do codziennego makro 20g białka.

Witaj,
Kompletnie nie trafiłeś z działem dlatego temat przeniosłem

20g bialka to tyle co nic dodatkowo w diecie wiec tego typu dodatek mozna kompletnie pominac
lub pokombinowac z roslinnymi w diecie, jak soczewica, groch, cieciorka itd