Suplementacja

Witam. Mam 17 lat175cm wzrostu i 72kg
Trenuje 5 razy w tygodniu (2treningi bokserskie + 2 treningi typu „stacje” + 1 trening bieg 5/10km).
Mam aktualnie dietę redukcyjną, muszę schudnąć przynajmniej do 68 kg. Niestety w diecie często brakuje mi białka. Pytanie moje brzmi czy mógłbym zacząć stosować w swojej diecie białko ? Czy ono mi nie zaszkodzi ? I jeżeli miałbym stosować to jakie polecacie i czy jakieś inne suplementy typu kreatyna itd tez powinienem stosować? Pytalem trenera powiedział ze lepiej abym nie stosował w diecie białka w proszku ani innych suplementów.

Jak masz braki to czymś je musisz uzupełnić, odżwyka białkowa to naturalny produkt, pochodzi z mleka i poprzez rózne procesy technologiczne otrzymujesz odżywkę białkową

masz 17 lat, nie jestes juz dzieckiem, wiec wsprcie diety jak najabrdziej sie przyda, skoro sam zauwazyles ze sa braki
co do witamin i mineralow rowniez mozna wlaczyc zma, witamine d3 i k2 w diecie

Możesz ale równie dobrze w miarę możliwości poprawić odżywianie wtedy nie będzie potrzeby go dostarczać z odżywki.