jakub1846
Dzięki bardzo!
A więc wracam na siłke od kwietnia!
A więc wracam na siłke od kwietnia!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
539
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Zero kaloryczne pewnie wylicząłeś z treningiem siłowym, więc jak na to zero wejsdziesz to siłowy by musiał byc
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
539
@anubis84
Nie, policzyłem i odjąłem ok.500 kcal
Nie, policzyłem i odjąłem ok.500 kcal
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Nie rozumiem niestety. Nie uwzględniłeś aktywności i odjąleś 500kcal?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
539
Po prostu bylem glupi wczesniej bo myslalem ze jak wiecej kcal odejme do szybciej schudne.
Teraz mam dobrze wyliczone spokojnie :D
Teraz mam dobrze wyliczone spokojnie :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
W takim razie powinno być ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
539
Panowie a jak wróce na siłke to znowu pd 5x5 leciec czy wypada zmienić na co innego?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
mozesz lecieć planem 5x5.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Jak masz ochotę. Ja bym się bardziej skupił na poprawnej technice, solidnej rozgrzewce, odpowiednim doborze obciążenia, czy rolowaniu/rozciąganiu w odpowiednim czasie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
539
Powiem Wam, że planuje po powrocie chodzić 2 razy w tyg na siłke, i poczatkowo raz trening kalistenicny, a z czasem.2 w tygodniu.
Oczywiście rozciąganie (chociazby lekkie) po każdym treningu.
Oczywiście rozciąganie (chociazby lekkie) po każdym treningu.
Poprzedni temat
Obliczenie spalonych kalorii podczas treningu.
Następny temat
Rotacja kcal w dt i dnt do oceny.
