Gainer, pare pytan o firmy

Cześć !
Przyszedł czas na spróbowanie odżywki typu gainer. Unikałem odżywek i używałem tylko białka Whey Protein po treningu przez ostatni rok.
Teraz zmiana diety i potrzeba dorzucenia kcal, ale tu nie o diecie.. Którą zreszto ostatnio też wzbogaciłem o orzechy 50g dziennie, jem raczej pełnowartościowo.
Treningi 2/3 SW, 1/2 kalistenika + opcjonalnie 1 basen = na tydzien /// min. 2 do 5 treningów.

Koniec offtopu.
Myślałem o gainerze na poczatek jakimś polecanym z sfd sklepu, ALL NUTRITION.
1. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

Wybór tej firmy ? Bo znana, a ja się nie znam za bardzo .. Bo polecana .. Ale .. Czytałem, że te węgle które znalazłem w składzie nie są najlepsze.

69,7% kompleks węglowodanów (maltodekstryna, dekstroza, hydrolizowana skrobia kukurydziana
Wiadomo, coś za coś. Cena przystępna, jakość pewnie musi ucierpieć. Nie chcę wydać majątku, ale też coś z głową chciałbym kupić. I czy słusznie sądze, że można coś lepszego kupić ? Dawkowanie myślę 1 porcja, 70g, max dziennie, nie mam zamiaru się zalewać, tylko dorzucić 200-300 kcal.

To może MASS MUTANT NEW ? Firma dosyć też znana, cena wyższa, skład:
mieszanka węglowodanów ( woskowana skrobia kukurydziana, maltodekstryna,skrobia jęczmienna, słodki ziemniak ( batat>? :D ),płatki owsiane. )

To podsumowując, rzeczywiście można wydać więcej i dostane lepszą jakość, czy to powyżej to wcale nic lepszego ? Białko widzę 20g, więc chyba optymalna dawka na 100g w MASS. Oczywiście przyczepiłem się węglowodanów, bo czytałem o tamtych 3, że nie są najlepsze i mi się rzuciły w oczy. DOmyślam się, że MASS może mieć też więcej aminokwasów czy innych " pożytecznych substancji " ..

Według mnie lepszym rozwiązaniem będzie uzupełnienia białka odżywką białkową, a węglowodany już w diety. Np. ALLNUTRITION Whey Protein.

w każdym jest tyle samo białka tam masz 14g na 70g wiec na 100g pewnie wypadną te okolice 20

mozesz na tego też zerknąć https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html

Większość gainerów będzie podobna takie różnice w węglach nie mają większego znaczenia

To moze sprobuj zrobic takiego gainera sam np. Platki - owoc - odzywka bialkowa
Celowo nie pisalem jakie rodzaje platkow i owocow bo sobie mozesz zmienic owsiane jaglane ryz co tam chcesz to samo z owocem czy wyjdzie taniej nie wiem ale napewno bedziesz wiedzial co tam jest

Obecnie gainery znajdujących się na rynku mają dość podobne składy Zwłaszcza jeżeli mówimy o tym salę o tym samym podziale procentowym białka także czy Mutant czy allnutrition wszystko będzie działać po prostu

Dzięki za wypowiedzi. Powiem tak, ze w sumie u mnie jedzenie tego typu odżywek byloby i tak w porze wieczornej po treningu. Kończę je z reguły po 22 i trochę z oszczędności czasu i z braku chęci objadania sie na noc kupilem bialko whey protein. Teraz moj problem to ograniczanie miesa po prostu. Dlatego jem dużo i roznych rzeczy i ciężko dobijac kcal. Waga spada mi jakos przez ostatnie 1kg/ miesiąc, ale co rusz dodaje do diety. Ryze, owsianki, kaszy, bialko roslinne, orzechy, nabial, jajka.. Stety niestety mam tego dużo zawartego. Posilkow też staram sie duzo.
Wracając do tematu może po prostu musiałbym spróbować bialko codziennie stosować by sprawdzić efekty i lekko sie wspomoc. Bo do tej pory stosowałam tylko w dni treningowe. A gainerow chciałem unikać bo trochę czytałem wasze wypowiedzi.. Ale trochę patrząc na wagę szukam rozwiązań... :) No i jeszcze opcja tych bulkow 50 na 50 z bialkiem.


Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2019-03-16 15:57:36

Tak to opisałeś, że nie wiem w sumie o co chodzi. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek. Odżywką białkową uzupełniaj braki białka w diecie.

Bialko to nie jest magiczny suplement na przyrosty masy- podstawa to jesc ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Suplementy to tylko dodatki w razie braku w diecie i tak np gainery kiedy ciezko dobic kalorie ok jednak wybralbym opcje ktora ci podalem czyli zrob to sam. Bialko to samo - ciezko dobic z posilkow korzystam z bialka.

kup sobie Olimp Profi Mass. Dawno temu go stosowałem i pamietam że efekty były po nim rewelacyjne. Bez rewolucji żołądkowych itp, sam gainer to prawie same cukry, Bulk jest lepszy

ale przepraszam bardzo, jakie moga byc efekty po jedzeniu w proszku?

Kiedyś to na byle czym się efekty robiło, chyba te suple lepsze były