Bieganie po kontuzji

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 191 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2123

Witam, 3 grudnia skręciłem staw skokowy. (Ten wątek jest opisany w innym dziale), chciałbym już wrócić do biegania. I tu pytanie bo trochę się boję że względu że może kontuzja powrócić. Jaki trening zastosować?? Jak zacząć??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

A co mowil rehabilitant? Na pewno zakladalbym jakis stabilizator/opaske uciskowa.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

Daj link do wątku gdzie opisałeś problem Zobaczymy jak wygląda jaki to jest stopień skręcenia co się dokładnie zadziała

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

SeSu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 191 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2123

https://www.sfd.pl/Skręcona_kostka-t1182986.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Jak byś mógł skrócić tamten temat to było by ekstra. Dolegliwości bólowe jeszcze są? Opuchlizna, ból przy poruszaniu?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

zacznij trening od marszow, zanim wykonasz pelen bieg typowy z uderzeniem stopy pod pelnym obciazeniu, zobaczysz, ajk organizm bedzie czul sie po dluzszych marszach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...