Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2019-03-15 19:40:44
...
Napisał(a)
Witam. Moja waga za nastolatka oscylowała około 60 kg. W wieku dorosłym okolice 80 kg. Aktualnie w wieku 35 lat mam 96 kg i 117 w pasie na pępku przy około 178cm. Te 16 kg przybyło w jakieś 2-3 lata.Doszły coraz większe problemy z kręgosłupem,biodrem,kolanem. Samopoczucie fatalne. Czuję się jak wrak i ociężale. Nawet jak wstaję z łóżka to czuję, że sprawia mi to problem.Każde schylenie to udręka.. mała przepuklina l4/l5 ale czuję, że najbardziej moje plecy obciąża sadło na brzuchu. Obecnie praca stojąco chodząca i po całym dniu czuję się jak wrak. Mam pytanie czy te 16 kg aż tak może odbić się na samopoczuciu? Jakie zmiany w samopoczuciu dostrzegacie po redukcji 15-20 kg? Kiedyś cały dzien byłem aktywny, piłka, rower. Nie czułem zmęczenia. Teraz czuję się jak wrak. Nie wyobrażam sobie jak muszą się meczyć ludzie 100+ otłuszczeni
Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2019-03-15 19:40:44
Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2019-03-15 19:40:44
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To nie 16kg spowodowało, że jest jak jest, tylko Ty i Twój tryb życia. Ciężko stwierdzić na ile możesz zmienić pewne następstwa obecnej sytuacji. Na pewno nie będzie gorzej. Wprowadź aktywność fizyczną i dietę, a teoretycznie powinno być lepiej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dużo ruchu, aktywności. Zdrowy Tryb życia. Odpowiedni odżywianie to takie podstawy.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Do tego co wyżej, na twoim miejscu pomyślałbym o wygodnym rowerze (nie góral itp.). Kręgosłup odpocznie, aktywność wzrośnie. Endorfiny też.
Polecane artykuły