Kilka msc temu wróciłem do treningów po kilku latach przerwy, cały czas jechałem z redukcją postanowiłem wrzucić coś mocniejszego obecnie.
Z racji wieku nie chciałbym stosować zbyt androgennych środków chociaż poczatkowo miałem pomysł na propa+ wino lub masteron.
Po lekterzu forum doszedłem do wniosku że najlepszą opcją będzie 10-12 tyg na samym teściu a pózniej zobaczymy :)
Kilka danych:
1. WIEK: 34
2. WAGA: 91
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 39,5
-klatka: 120
-udo: 61
-talia: 99
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 15 lat osttanio 6 lat przerwy
6. DIETA:
-białko: na cyklu 3g
-węglowodany: 3-4g
-tłuszcz: 1,2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu ponad propo z deką
8. TRENING: 4xsplit, 2x HIIT(tydz)
9. CEL CYKLU: redukcja z rozbudową:)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 lat
11. POZIOM BF%: 20-25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam dobre predyspozycje
13. STAN ZDROWIA: BD
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: mało
-martwy ciąg:
-przysiad:
Trenuje 3-4 razyw tyg splitem plus 2xHitt w DNT, diete trzymam obecnie redukcjną na cyklu chciałbym obciać 100 kcal od zapotrzebowania.(3gBB,1,2TT reszta WW)
Co bardziej polecacie samego propa 50mg e2d czy lepiej enan 250mg e7d ? Po jakim czasie dołożyc HCG plus ewentualnie inne środki ?
Suplementacja HMB, kreatyna, witamina D+ omega 3.
Będę wdzięczny bardzo za pomoc i oczywiście wszytskie sugestie:)
Pzdr