SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co dalej? trwająca redukcja -10kg.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1531

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Waga

76

Wzrost

183

Cel treningowy

Redukcja tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na siłowni

5

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka skośna, maszyna, sztangielki, drążek

Dieta

Tak, pełnowartościowe produkty, mniej węgli więcej białka, aktualnie minus 300 kalorii względem BMR.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Wypadający bak, wada postawy

Zażywane suplementy

Kreatyna, białko

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Dokladnie. Im więcej miesni tym szczupłej wyglądamy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

PUSH PULL

WHEY premium