Zmieniony przez - ryba0101 w dniu 2019-03-18 09:25:07
...
Napisał(a)
Witam, chciałem zapytać jaki moze być powód utrzymywania się tkanki tłuszczowej. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni, w tym jedno cardio od około 7 miesięcy, do tego weekendami gram w piłkę. Wydaje mi się że schudlem jednak kilka miesięcy temu kupiłem wagę pokazująca poziom tkanki tluszczowej I w zasadzie od tamtego czasu waga stoi w miejscu. Stosuje deficyt kaloryczny, jem około 1.5g białka na kg masy ciała. Mam 187 cm wzrostu, 85 kg wagi I 21.9% fatu, wiek 23 lata.
Zmieniony przez - ryba0101 w dniu 2019-03-18 09:25:07
Zmieniony przez - ryba0101 w dniu 2019-03-18 09:25:07
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wagi typu tanita pokazują p******y .jednak zdjęcie pokazuje mało mięśni , dużo tłuszczu . Wstaw dietę do oceny
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
W zasadzie nie stosuje jakiejś ścisłej diety, po prostu staram się zachować deficyt jedząc mniej niż wcześniej, do tego dostarczał białko przez jedzenie większej ilości mięsa I nabiału, np serki wiejskie ostatnio zacząłem jeść, do tego zaczalem brać koncentrat białka, termo far burger I L-karnityna.
...
Napisał(a)
No to tutaj wypisujesz ? Utrzymujesz deficyt 1,5 g białka itd?
Nie ma diety , nie ma efektu
Nie ma diety , nie ma efektu
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Utrzymujacy sie poziom bf oznacza utrzymujacy sie poziom kalorii, ciezko Ci bedzie zmniejszyc fat bez liczenia kalorii, nawet przy tak duzej aktywnosci.
1
...
Napisał(a)
Jak nic nie leci dobrze by było kontrolować odżywianie i wpisywać do dziennika co sie zjadło wtedy masz pełny obraz czy ajdasz ok czy nie .
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A co do diety bo postanowilek ze zapytam znajomej dietetyk o ulozenie, zeby poprawic wyglad przy takim poziimie tluszczu polecalibyscie bardziej redukcje tłuszczu na początek czy bardziej diete na mase?
...
Napisał(a)
Zdecydowanie dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dodaje wiecej zdjec poniewaz chcialem zapytac o poziom tluszczu, waga pokazuje mi blisko 22% a kalkulator w ktorym wpisuje sie wyniary tylko 15%, to dosyć duza rozbieżność, da sie ocenic wzrokowo czy warto ufac tej wadze i pokazuje w miare realny poziom bf?
...
Napisał(a)
To nie istotne ile pokazuje waga czy kalkulator . Pozatym tr zdjęcia które tutaj wstawiasz również nic nam nie mówią
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły