zajkosz
1. WIEK: 22
2. WAGA: 81
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo: 59
-talia: -
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 5-6g/kg
-tłuszcz: 1-1,5g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: od jakiegoś czasu split 4 lub 5 razy w tygodniu (zależy od pracy)
9. CEL CYKLU: masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: mierzone w okresie letnim natomiast dokładnego pomiaru nie pamiętam 11,? %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendencji ani do tycia ani do chudnięcia wszystko powoli sobie szło że tak powiem równomiernie
13. STAN ZDROWIA: brak zastrzeżeń
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 150
Witam. Od dłuższego czasu planowałem rozpocząć swój pierwszy cykl. Po rozmowie z kolegą mającym już z tym trochę doświadczenia polecił mi cypionat testosteronu . Udało mi się zakupić produkt firmy DNA (według kumpla dobra firma) jednak chciałbym wszystko zrobić z głową. Zanim rozpocznę cykl mam zamiar pójść przeprowadzić badania to rzecz jasna. Natomiast mam pytanie między innymi odnośnie suplementacji. Co należy brać podczas cyklu? Kolejna sprawa trening. Tutaj z kim bym nie rozmawiał każdy powie co innego. Jeden mówi o małej ilości powtórzeń z maksymalnym obciążeniem kolejny namawia że tak powiem do jak największej pompy(dużo powtórzeń ,małe obciążenie,krótkie przerwy). Może wystarczy wypośrodkować? Dieta tutaj raczej jestem wszystkiego świadomy tak jak i odnośnie odbloku. Czy jest jeszcze coś o czym powinien pamiętać amator dopingu? :D
2. WAGA: 81
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo: 59
-talia: -
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 5-6g/kg
-tłuszcz: 1-1,5g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: od jakiegoś czasu split 4 lub 5 razy w tygodniu (zależy od pracy)
9. CEL CYKLU: masa mięśniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: mierzone w okresie letnim natomiast dokładnego pomiaru nie pamiętam 11,? %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendencji ani do tycia ani do chudnięcia wszystko powoli sobie szło że tak powiem równomiernie
13. STAN ZDROWIA: brak zastrzeżeń
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 150
Witam. Od dłuższego czasu planowałem rozpocząć swój pierwszy cykl. Po rozmowie z kolegą mającym już z tym trochę doświadczenia polecił mi cypionat testosteronu . Udało mi się zakupić produkt firmy DNA (według kumpla dobra firma) jednak chciałbym wszystko zrobić z głową. Zanim rozpocznę cykl mam zamiar pójść przeprowadzić badania to rzecz jasna. Natomiast mam pytanie między innymi odnośnie suplementacji. Co należy brać podczas cyklu? Kolejna sprawa trening. Tutaj z kim bym nie rozmawiał każdy powie co innego. Jeden mówi o małej ilości powtórzeń z maksymalnym obciążeniem kolejny namawia że tak powiem do jak największej pompy(dużo powtórzeń ,małe obciążenie,krótkie przerwy). Może wystarczy wypośrodkować? Dieta tutaj raczej jestem wszystkiego świadomy tak jak i odnośnie odbloku. Czy jest jeszcze coś o czym powinien pamiętać amator dopingu? :D
Zajkosz
Krzysztof Piekarz
AdamKO84
lodzianin1
