Opinie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 927

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Johny4444

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 236

Hej, dziś zakupiłem fitness authority xtreme creatine - 300 tabletek, fajna cena mnie skusiła jaka jest wasza opinia? Jak dafkowac? O jakich porach najlpiej?

Zmieniony przez - Johny4444 w dniu 2019-03-19 17:04:54

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699675

1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.

2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia

3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...