...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie dobrania odpowiedniego treningu, czy jeśli progres na 3-5 powtórzeniach idzie z dnia na dzień a jak trenuję na 8-15 powtórzeń to ten progres jest bardzo wolny to powinienem się skupić na małych powtórzeniach ? Np zrobiłem nowy plan w którym robię podciąganie na 5 i na 10 powtórzeń to w ciągu dwóch miesięcy do podciągania na 5 powtórzeń dodałem ponad 30kg a na 10 powtórzeń ledwo 5 i teraz nie wiem czy nie olać całkiem te większe zakresy i robić mniejsze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jak trenowac i jak sie odżywiac chcac spalic tkankę tluszczową z brzuch nie tracąc na ogólnej masie
- Jak trenowac jak sie odzywiać i inne potrzebne zeczy dla bramkarza.!
- Jak zrobić flagę ( jak trenować)
- Jak trenować aby jak najbardziej rozbudować klatkę piersiową
- Dieta, trening, wakacje. Jak trenować i jak utrzymać dietę na wakacjach?
- Jak Trenowac?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
niestety za mało danych podałeś.
Proponuję się zarejestrować na forum i założyć temat w dziale treningowym "Trening dla początkujących" lub "Trening dla zaawansowanych".
W temacie opisz siebie, swoją dotychczasową przygodę z siłownią, wrzuć swój plan itd.
Wtedy będzie można coś więcej powiedzieć
niestety za mało danych podałeś.
Proponuję się zarejestrować na forum i założyć temat w dziale treningowym "Trening dla początkujących" lub "Trening dla zaawansowanych".
W temacie opisz siebie, swoją dotychczasową przygodę z siłownią, wrzuć swój plan itd.
Wtedy będzie można coś więcej powiedzieć
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Wiadomo ze jak sporo powtrózen robisz to nie dołożysz sporo ciężarów, cykle treningowe powinny być różne jedene siłwoe niskie zakresy inne wytrzymałosciowe wyzsze zakresy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tak. Skoro coś daje progres, to właśnie na tym warto się skupić.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły