Wliczać warzywa na redukcji ?

Witam, wiem że jest już sporo takich tematów, ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi.
Wliczać warzywa na redukcji ?
Chodzi mi konkretnie o paprykę, sałatę, ogórka i pomidory.
Dzisiaj zjadłem 150 gram papryki 100 gram sałaty i 70 gram ogórków, i nie wiliczałem tego do bilansu.
Czy taka liczba może mi przeszkodzić w redukcji ?

Tych warzyw nie musisz wliczać . Strączkowe wliczaj

Dzięki za odpowiedź :)


Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-03-19 21:15:36

Jak sporo ich będzie w ciągu dnia to mozesz wliczać, nieraz się potrafi sporo uzbierać.

Jak Ci się chce to wliczaj, zależy czy dziennie planujesz zjeść powiedzmy pół kilo warzyw czy 2 ;)

Ja wliczałem bo przy ilościach 0.5 kg dziennie jakaś ta pula kcal się zbierała

Albo po prostu zostawić sobie takie 200 kcal na warzywka ;)

Przetestuj - wliczaj przez tydzień, zobacz ile się uzbierało.
Na tej podstawie będziesz mógł podjąć decyzję czy uwzględniać czy nie :)

Jeżeli będziesz przy końcu redukcji , będziesz robił forme startowa to możesz przejmować się pomidorkami i ogórkami
Tak to szkoda czasu na bzdety