Nocna zmiana- podnieść B-kompleks?

Gdyby nie dzisiejsza akcja w ogóle bym nie zwrócił na to uwagi.

Od dobrego tygodnia biorę końskie dawki B2 4x 6mg ze względu obrzydliwe zajady i rany wokół ust- pomaga.

Zauważyłem, że 3 dnień z rzędu wstaję po nocce dobrze zregenerowany pod kątem nerwowym, bez zmian fizycznym. Wcześniej po przebudzeniu musiałem dojść do siebie 5-10 min, aby coś konstruktywnego zrobić. Mój sen jest głęboki, ale jednocześnie byle jaki szum postawia mnie na nogi.

Domyślam się, że wina chwilowego podniesionego poziomu ryboflawiny. Zastanawiam się czy za 3 tygodnie przy kolejnych nockach nie podnieść potrójnie dawki B-kompleks SFD + większe dawki magnezu. Lub ewentualnie łykać sobie 2x 6 mg B2 - lub/i jakieś innej witaminy z grupy B kiedy idę na noc do tyry...

Pod tym katem complex moze się sprawdzić.

Jak najbardziej b complex może działać na podtrzymanie czujności organizmu dlatego m. In. Stosuje go rano

To TomQ jak łykać 3 tabsy? 3 na raz czy do 3 głównych posiłków po jednej. Jak kończę robotę o 05:00 idę spać o 06:00 i wstaję o 13:00 plus 30 min drzemki tak 17:00-17:30...

Walnij od rana całość. Nie ma co się sczypac. To tylko witaminy.

Nadmiar zostanie wydalony z moczem, więc nie ma czego się obawiać. To nie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach żeby istniało ryzyko.

Też to zauważyłem kiedy przy drugim oddaniu moczu jego kolor nie był tak intensywnie żółty jak przy pierwszym podejściu. Ogólnie warto zainwestować w B-complex SWANSON, gdzie jedna tabletka ma takie pokrycie?

1 kapsułka zawiera: tiamina (chlorowodorek tiaminy) 3mg (273%)*, ryboflawina (witamina B2) 3,4mg (243%)*, niacyna (amid kwasu nikotynowego) 40mg (250%)*, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 4mg (286%)*, kwas foliowy 800mcg (400%)*, witamina B12 (metylokobalamina) 12mcg (480%)*, biotyna (D-biotyna) 600mcg (1200%)*, kwas pantotenowy (d-pantotenian wapnia) 20mg (333%)*, cholina 26mg, inozytol 26mg, PABA 5mg.

Obecnie łykam 2 tablety b-kompleks SFD.



Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-03-28 15:22:46

Porównaj składy obu produktów i po prostu Przelicz co wychodzi bardziej i ekonomicznie cenowo bo tutaj filozofii co do składu nie będzie

Ewentualnie niektóre produkty mogą mieć metylowane formy niektórych witamin. Można również zwracać na to uwagę.