Cofnąłem się w rozwoju na siłowni

Witam, jak to możliwe, że przez 3 lata treningów, diety i zbudowania ogromnej siły wróciłem na początek mojej drogi z siłownią. Zrobiłem masę z 83kg na 110kg i zredukowałem na 75 i teraz znów nie mam mięśni. Po roku na siłowni robiłem martwy ciąg 200kg a teraz nie ruszę nawet 180. Zarzut siłowy targałem 100kg a teraz 75 mnie przewraca. Jako tako na redukcji spadało około 0.5kg na tydzień więc raczej dużo mięśni nie powinno zjadać a tu taka niespodzianka. Dipy przy wadze 97kg dowieszałem 40kg i robiłem 10 powtórzeń a teraz na pusto bez obciążenia ledwo 20.

widocznie źle przeprowadziłeś reduckje i spadło trochę tego mieśnia, jak zrzuciłeś 35 kg to co się dziwić

A może przez te lata robiles TZW swiniomase i dobra redukcja zweryfikowała wszystko - Dobrą masę jest zrobić dużo ciężej niż redukcję

serio myslales ze przy masie 75kg bedziesz bral takie same ciezary jak przy 110kg? nie ma tak dobrze

Niestety na redukcji zawsze spada siła nawet jeśli masz dietę dopieta na 100%, ale nie martw się, tak szybko jak Ci spadła tak szybko na masie wróci, w organizmie występuje coś takiego jak pamięć mięśniowa i z doświadczenia wiem że mi nawet po długich przerwach w przeciągu powiedzmy 2 miesięcy siła wraca do górnych widelek. Niestety tak jak mowisz paradoksalnie przy większej masie mięśniowej podciagales się więcej razy bo miałem dużo więcej siły ;)


Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-03-22 00:18:49