Słabe barki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 141

Dobry wieczór, mam pytanie odnośnie swojego treningu. A więc ćwiczę regularnie, na klatę wezmę spokojnie 30kg, w przysiadzie również, natomiast przy ćwiczeniu na barki (podnosząc sztangę do góry stojąc) musze odciążyć ciężar niemalże o połowe, ponieważ zwykle nie daję rady. Wymyśliłem, że będę brał mniejsze ciężary, ale z 20 powtórzeniami zamiast 12, czy jest to dobry pomysł?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

jak masz 13 lat to ok
jak wiecej to juz jest problem

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

poza tym chcesz budować sile czy wytrzymałość ?

...

kacper013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 141

Mam 16 lat. Co do drugiego pytania ciężko powiedzieć, raczej w siłę, uprawiam FBW jeżeli to coś da do tematu.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Panie jak ty na klate bierzesz 30 na nogi 30 to chciałeś na barki też brać 30 kg?

Barki są małą grupą i nigdy tyle nie weźmiesz co na klate czy nogi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dokładnie, jak siadasz 30 kg to gdzie do barków taki ciężar

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

Mam 16 lat. Co do drugiego pytania ciężko powiedzieć, raczej w siłę, uprawiam FBW jeżeli to coś da do tematu.

uprawiać można ogródek

jak celujesz w sile to mały zakres powtórzeń , kupujesz zeszyt , a raczej rodziców prosisz o nowy zeszyt

i zapisujesz sobie postęp , dzis zrobiłem 5powt z 5kg jutro 5 powt z 6kg itd ... nie ma za co , za kilka miesięcy podziękujesz rodzicom za zeszyt

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ty nie masz słabych barkow tylko nogi. 16 latek sprawny fizycznie powinien zrobić przysiad przynajmniej ze swoja waga ciala.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

patrzac na proporcje zastosowanego obciazenia to ragedii nie ma. Jednak sam ciezar jest dosc niski i podejrzewam, ze musisz byc nieco niedozywiony

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kacper013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 141

Kebul, możesz sobie darować zbędnego przyczepiania się. Co do tematu, niepotrzebnie się martwiłem, dziś udało mi się bez problemu podnieść o wiele więcej, myślę, że to kwestia osłabienia czy coś w tym stylu. I dla sprostowania, jestem w stanie podnieść ciężar wprost proporcjonalny do swojego ciała, natomiast, 34kg jak na razie mi odpowiada pod względem wykonywanych powtórzeń i serii, jako że jestem jeszcze świeżakiem w tematach siłowni, po prostu dodaje co tydzień dodatkową wagę, tak by przysłowiowo nie skakać na głęboką wodę. Za odpowiedzi dziękuje, pozdrawiam.

...