Shylikea
Witam. Nie wiem czy coś mi jest czy nie ale mam już dość tego spania, nie mogę nic zrobić bo zaraz w środku dnia chce mi się spać. Zastanawiałem się nad tym aby zacząć brać jakieś witaminy na energię itp bo diety żadnej nie mam. Jem śniadanie i w zasadzie obiadokolacje.
Taki krótki wstęp. Zastanawiałem się nad drugim działem o odżywianiu ale najpierw chce sprawdzić czy moze coś mi jest? No więc zdrowie....
Do rzeczy: Pracuje rano od 8 do 11 potem przerwa i zmiana wieczorem od 18 do około 22. Po porannej zmianie jem śniadanie, mam jeszcze energię z godzinkę a potem już do spania... Co sobie zaplanuje to zaraz spać mi się chce i to że mną wygrywa..(nie wiem zt to len czy nie...). Śpię do 15 wstaje i zostaje mi 3h niecałe więc już wtedy totalnie mi się nie chce za nic zabierać.. 'bo się nie oplaca' a w dodatku jeszcze tym spaniem w środku dnia jestem zmulony.
Zazwyczaj chodziłem spać o 1 w nocy czy 2. To przdciez i tak 6h snu prawie do 8 rano więc tyle ile człowiekowi potrzeba, prawda? Ale ostatnie kilka dni starałem się pójść spać po 23, troche łatwiej mi było wstawac ale nic się nie zmieniło. Środek dnia i znów do spania. Już mam tego dosyć. Np dzisiaj łącznie od wczoraj wieczorem spałem około 9h a i tak przespałem się dziś jeszcze 3h :(.
Z dodatkowych info to często się rozciągam, lubię sobie poćwiczyć od czasu do czasu a teraz chce wrócić do regularnego ćwiczenia.
Staram się pić dużo wody z cytryna i zjeść czasami owoce.
No i zastanawiam się nad kupowaniem witamin - ale co i jak to zapytam w innym dziale, najpierw poczekam tu aby ktoś mi pomógł...
Chce realizować cele, zmienic coś w swoim życiu...
Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i porady.
Dodam jeszcze, że oglądam dużo filmików motywacyjnych (wydaje mi się, że zbyt dużo), rozpisałem plan dnia. Chcę kłaść się spać o 23 wstawać o 6... To 7h snu przecież... Wystarczająco... I nic z tego nie wychodzi. Ile w tym lenia a ile problemów ze zdrowiem...?
Zmieniony przez - Shylikea w dniu 2019-03-23 17:19:05
Taki krótki wstęp. Zastanawiałem się nad drugim działem o odżywianiu ale najpierw chce sprawdzić czy moze coś mi jest? No więc zdrowie....
Do rzeczy: Pracuje rano od 8 do 11 potem przerwa i zmiana wieczorem od 18 do około 22. Po porannej zmianie jem śniadanie, mam jeszcze energię z godzinkę a potem już do spania... Co sobie zaplanuje to zaraz spać mi się chce i to że mną wygrywa..(nie wiem zt to len czy nie...). Śpię do 15 wstaje i zostaje mi 3h niecałe więc już wtedy totalnie mi się nie chce za nic zabierać.. 'bo się nie oplaca' a w dodatku jeszcze tym spaniem w środku dnia jestem zmulony.
Zazwyczaj chodziłem spać o 1 w nocy czy 2. To przdciez i tak 6h snu prawie do 8 rano więc tyle ile człowiekowi potrzeba, prawda? Ale ostatnie kilka dni starałem się pójść spać po 23, troche łatwiej mi było wstawac ale nic się nie zmieniło. Środek dnia i znów do spania. Już mam tego dosyć. Np dzisiaj łącznie od wczoraj wieczorem spałem około 9h a i tak przespałem się dziś jeszcze 3h :(.
Z dodatkowych info to często się rozciągam, lubię sobie poćwiczyć od czasu do czasu a teraz chce wrócić do regularnego ćwiczenia.
Staram się pić dużo wody z cytryna i zjeść czasami owoce.
No i zastanawiam się nad kupowaniem witamin - ale co i jak to zapytam w innym dziale, najpierw poczekam tu aby ktoś mi pomógł...
Chce realizować cele, zmienic coś w swoim życiu...
Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i porady.
Dodam jeszcze, że oglądam dużo filmików motywacyjnych (wydaje mi się, że zbyt dużo), rozpisałem plan dnia. Chcę kłaść się spać o 23 wstawać o 6... To 7h snu przecież... Wystarczająco... I nic z tego nie wychodzi. Ile w tym lenia a ile problemów ze zdrowiem...?
Zmieniony przez - Shylikea w dniu 2019-03-23 17:19:05
Krzysztof Piekarz
tomik2
krzykacz
