SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Z góra dół na push pull legs 4 dni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 897

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 385
Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe.
Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni
W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 95 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7269
Proponuje Ci takie coś
Pn klata barki tric
Wt nogi
Cz plecy bic
Pi barki i dwójki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Możesz tak trenowac smialo. Dobra opcja.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6496 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518
Hormon wzrostu
Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe.
Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni
W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ?


jak dokładnie chciałbyś to rozłożyć w skali tygodnia? Bo jak leciałeś 4 dni siłę i hiper to teraz mniejsza objętość czy czestotliwość będzie krokiem wstecz

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Na pewno w tym podziale priorytet będzie miala gora ciala

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 385
Tak Stawiam tu na górę ciała .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Ma to sens. Nogi zrob raz a porządnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy aby na pewno dobry plan FBW?

Następny temat

Wzrost wagi i masy mięśniowej.

WHEY premium