Ćwiczenie na barki

Witam jakie ćwiczenie najlepiej robić na barki podczas planu treningowego 5x5 pod siłe? Plan mam podzielony na A i B w A robię wyciskanie żołnierskie a w B właśnie nie wiem co najlepiej robić zastanawiałem się nad wznosami bokiem będzie ok czy macie coś lepszego.

I drugie pytanie bo nie chce zakładać nowego postu żeby nie spamować, brał ktoś może żen szeń vita complex z olimpa? I podzieli się opinią czy warto czy lepiej kupić jakiś inny żeń czeń.

Co do drugiego ćwiczenia na barki to zrobiłbym jakąś odmianę wyciskania hantlami na barki, albo 'krucyfiks', czyli takie wycisko-rozpiętki nad głową siedząc

zdecydowanie nie bedzie to opcja wznosow bokiem
mozesz dac wyciskanie sztangi/hantli w siadzie

Unoszenie nie jest siłowym ćwiczeniem na 5x5

Daj jekieś wyciskanie

mimo że to 5x5 przy barkach zwiększyłbym zakres powtórzeń o 2-3 w serii