Jestem obecnie na poczatku redukcji i zastanawiam sie jaka ilosc powtorzen bedzie odpowiednia?
Chce sie skupic na 2 ciezkich seriach roboczych na cwiczenie, oglnie 10-12 serii w push pull i 12-14 legs.
Pomoze ktos?
Ilość wyświetleń tematu: 795
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźsebastian829902445 jednostek treningowych w tygodniu ma byc.
Pull
Push
Off
Legs
Off
Pull2
Push2
Bez podzialu na hyper i power jak narazie. Najbardziej chodzi mi o intensywnosc. Myslalem o przedzialach 12-14, 14-16 przy malej objetosci
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
DrunkInCarbsIntensywność to nic innego jak % ciężaru maksymalnego przerzuconego na treningu
Objętość to ilość powtórzeń x ciężar więc tutaj lekko pojęcia pomieszałeś.
Bez znaczenia na przedział, najważniejsze abyś w długiej perspektywie notował stale progres
ronie220sebastian829902445 jednostek treningowych w tygodniu ma byc.
Pull
Push
Off
Legs
Off
Pull2
Push2
Bez podzialu na hyper i power jak narazie. Najbardziej chodzi mi o intensywnosc. Myslalem o przedzialach 12-14, 14-16 przy malej objetosci
Nie przekraczalbym 12 powtórzeń gdyż nie ma nawet takiej potrzeby.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły