...
Napisał(a)
1. Omlet na słodko z białek jaj
- 100g białek jaj
- 30g wpc
- 50g płatków jaglanych
- 56g kefiru
- 100g dżemu
- 135g jabłek
- 15g orzechów
- 15g płatków śniadaniowych
Makro: 705kcal / 46g B / 12g T / 102g W
Białka ubijam na sztywno. Płatki lekko moczę w wodzie żeby nabrały objętości, dodaję wpc i całość do białek. Wysmażam z tego dwa omlety które kroję w mniejsze trójkąty. Dodaję dodatki i gotowe.
- 100g białek jaj
- 30g wpc
- 50g płatków jaglanych
- 56g kefiru
- 100g dżemu
- 135g jabłek
- 15g orzechów
- 15g płatków śniadaniowych
Makro: 705kcal / 46g B / 12g T / 102g W
Białka ubijam na sztywno. Płatki lekko moczę w wodzie żeby nabrały objętości, dodaję wpc i całość do białek. Wysmażam z tego dwa omlety które kroję w mniejsze trójkąty. Dodaję dodatki i gotowe.
3
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dwie wersje omletów
Omlety
- 100g białek jaj
- 60g kefiru
- 40g mąki ryżowej
Słodki omlet:
- 150g Skyru
- 160g jabłek
Słony omlet:
- 100g wiejskiego
- 10g parmezanu
- 100g passaty z bazylią
- warzywa
+ dodatkowo 200g kefiru z płatkami
Omlety
- 100g białek jaj
- 60g kefiru
- 40g mąki ryżowej
Słodki omlet:
- 150g Skyru
- 160g jabłek
Słony omlet:
- 100g wiejskiego
- 10g parmezanu
- 100g passaty z bazylią
- warzywa
+ dodatkowo 200g kefiru z płatkami
2
...
Napisał(a)
Że też mnie tu jeszcze nie było będę obserwował bo sam lubię sobie dobrze ugotować i zjeść
Poprzedni temat
Czy mleko w proszku to też nabiał?
Następny temat
Co zamiast dżemu
Polecane artykuły