FBW do oceny

Witam,

Jestem początkujący i dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, wcześniej miałem pare drobnych epizodów, ktore konczyły sie na maksymalnie miesiącu.
Moim celem jest zredukowanie wagi oraz wyrzeźbienie sylwetki, aktualnie :
Waga 100 kg
Wiek : 27
Wzrost : 184
pas: 103
Chciałbym się skupić na FBW 3x w tygodniu(pon,sr,pt) oraz aeroby po treningu (bieżnia 30 min,orbitrek) , ewentualnie w dni nietreningowe bieganie(5-8km) . Stworzyłem taki oto plan :

A
Przysiad ze sztangą 4x10
Wiosłowanie sztangą 4x10
Wyciskanie hantli - skos 4x10
Wznosy hantli na bok braku 3x12
Ugnianie sztangi stojąc 3x12
Uginanie francuskie leżąć 3x12
Przyciąganie kolan do klatki w zwisie 3x12

B
Martwy ciąg 4x10
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE 4x10
Wyciskanie sztangi płaska 4x10
wWciskanie zołnierskie 4x10
Ugnianie sztangi stojąc 3x12
pompki na poręczach 3x12
Przyciąganie kolan do klatki w zwisie 3x12

Czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy taki plan treningu jest odpowiedni na początek lub co w nim zmienic ?
Oczywiście do tego wszystkiego dieta z deficytem kalorycznym 300-400 kcal.
 

Jak najbardzie trenuj planem, same podstawy, plan jak najbardziej ok

Plan jest w porządku. Resztą leży juz po stronie diety.