Artur_95
Witam. Chciałbym się poradzić odnośnie rozciągania i mobilności. Trenuje MMA i mam problem z kopnięciami, jestem bardzo słabo rozciągniety, w odcinku lędźwiowym jestem bardzo sztywny, czasem też mam problem z lędźwiami bo zwyczajnie bolą, nawet po dłuższym staniu. Macie jakieś porady jak się za to zabrać, bądź jakieś ciekawe lektury do poczytania na ten temat?.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
194
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
witaj, przede wszystkim trzeba by bylo namierzyc najbardziej napiete struktury miensiowe w twoim ciele i zajac sie mobilizacja tych obszarow, ktore maja mocno ograniczony ruch
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
194
Jest jakaś metoda na to żeby łatwo sprawdzić? Wiem że na pewno będą to prostowniki/ ledzwie .Nie wiem czy udać się do fizjo czy na własną rękę mogę jakoś zadziałać z tym .
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
A ledzwia to na pewno bola od napiętych mięśni? Bo moze cos z kręgosłupem nie halo.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
Artur_95Jest jakaś metoda na to żeby łatwo sprawdzić? Wiem że na pewno będą to prostowniki/ ledzwie .Nie wiem czy udać się do fizjo czy na własną rękę mogę jakoś zadziałać z tym .
zazwyczaj to zginacze bioder sa zbyt mocno napiete, a slaby brzuch i posladki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
194
Nie wiem właśnie w czym leży przyczyna. Myślę nad tym żeby udać się do fizjo, myślę że powinien mnie jakoś skierować może.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
fizjo powie Ci wszystko co i jak, gzie lezy problem w jakiej strukturze, wiec tutaj na spokojnie bedziesz wiedzial z czym pracowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
28 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
194
Dziękuję w takim razie za pomoc , pozostaje znaleźć tylko dobrego fizjo A z tym to różnie bywa.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
niestety wiekszosc fizjo kierunkuje sie w rehabilitacji typowej, nie lacza sportu z aktywnoscia fizyczna i typowych probemow dla poszczegolnych grup
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
