Dieta a PCOS i niedoczynność tarczycy

Witam.
Proszę o pomoc w dopasowaniu odpowiedniej diety redukcyjnej przy niedoczynności tarczycy oraz PCOS (insulinoopornosc dopiero zamierzam sprawdzić bo często się pojawia przy wymienionych chorobach). Jakie produkty powinno sie włączyć do diety a z jakich zrezygnować aby unormowac gospodarkę hormonalną przy tych chorobach? Jaką suplementacje zastosować? Jak rozłożyć makro?

Ankieta działu jest potrzeba - znajdziesz w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu.