TymRazemSięUda
Witam serdecznie :)
Chciałbym zacząć robić sobie spacery, ale tak się złożyło, że od 4 dni bolą mnie plecy.
1 dzień - dyskomfort, nie ograniczający mnie w żaden sposób.
2 dzień - większy ból, czasem zabolało mocniej, ale tak to dało się wytrzymać.
3 dzień - każda czynność wiązała się z bólem (poza schylaniem, schylanie jest spoko, gorzej z prostowaniem). Chodząc kulałem.
4 dzień - dzisiaj jest podobnie jak wczoraj, ale mam wrażenie, że odrobinę mniej, ale jak mam chodzić to nadal zdarza mi się kuleć lub zachwiać (w momencie jak ból zaatakuje).
Jak siedzę, to nie czuję bólu, czuć jakby coś było nie tak, chyba najbliższe uczucie mogące to opisać to spięty mięsień.
Ból jest zlokalizowany nad lewym pośladkiem, epicentrum to tuż nad kością ogonową, ale bardziej na lewą stronę od kręgosłupa, ale ból odczuwam od kości ogonowej do lewego boku i od góry pośladka do mniej więcej końca części lędźwiowej.
Nie stało się to po niczym nagłym, tak jak mówiłem ból pojawił się lekki jakby znikąd, a potem się rozwijał i teraz wygląda na to, że delikatnie maleje, ale Bóg raczy wiedzieć jak będzie rano.
Czy moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia, które by mi pomogły?
Nie ma nic czego nie mógłbym zrobić, tylko niektóre rzeczy wiążą się z bólem (czasem sporym, jak przy chodzeniu). Jak uciskam te miejsca to mogę bez bólu zrobić znacznie więcej.
Z góry dziękuję! :)
Chciałbym zacząć robić sobie spacery, ale tak się złożyło, że od 4 dni bolą mnie plecy.
1 dzień - dyskomfort, nie ograniczający mnie w żaden sposób.
2 dzień - większy ból, czasem zabolało mocniej, ale tak to dało się wytrzymać.
3 dzień - każda czynność wiązała się z bólem (poza schylaniem, schylanie jest spoko, gorzej z prostowaniem). Chodząc kulałem.
4 dzień - dzisiaj jest podobnie jak wczoraj, ale mam wrażenie, że odrobinę mniej, ale jak mam chodzić to nadal zdarza mi się kuleć lub zachwiać (w momencie jak ból zaatakuje).
Jak siedzę, to nie czuję bólu, czuć jakby coś było nie tak, chyba najbliższe uczucie mogące to opisać to spięty mięsień.
Ból jest zlokalizowany nad lewym pośladkiem, epicentrum to tuż nad kością ogonową, ale bardziej na lewą stronę od kręgosłupa, ale ból odczuwam od kości ogonowej do lewego boku i od góry pośladka do mniej więcej końca części lędźwiowej.
Nie stało się to po niczym nagłym, tak jak mówiłem ból pojawił się lekki jakby znikąd, a potem się rozwijał i teraz wygląda na to, że delikatnie maleje, ale Bóg raczy wiedzieć jak będzie rano.
Czy moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia, które by mi pomogły?
Nie ma nic czego nie mógłbym zrobić, tylko niektóre rzeczy wiążą się z bólem (czasem sporym, jak przy chodzeniu). Jak uciskam te miejsca to mogę bez bólu zrobić znacznie więcej.
Z góry dziękuję! :)
Krzysztof Piekarz
ronie220
anubis84
